Quelle: mit KI erstelltes Bild
Meine Arbeitsweise
Manchmal reichen Worte allein nicht aus, um tief sitzende Muster zu verändern. Deshalb kombiniere ich klassische Gespräche mit Methoden, die direkt dort ansetzen, wo Veränderung passiert: in deinem Nervensystem und deinem Unterbewusstsein.
Quelle: von Alireza Valizadeh auf Unsplash
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Gesprächstherapie
Kreativtherapie
EMDR
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
In der Gesprächstherapie höre ich dir aufmerksam zu und stelle dir Fragen, die dich dazu inspirieren sollen, deiner eigenen Lösung näher zu kommen.
„Was sind die kleinen Dinge, die dir – selbst an schweren Tagen – ein Lächeln ins Gesicht zaubern?“
Therapie muss sich nicht immer nach Arbeit anfühlen. Oft ist es eher wie ein gemeinsames Aufräumen. Du bringst die Themen mit, und ich helfe dir, den roten Faden darin zu finden. Ich gebe dir keine fertigen Lösungen vor, weil du selbst der Experte für dein Leben bist. Ich bin die Begleitung, die dir den Spiegel vorhält und dir hilft, den Mut für deine nächsten Schritte zu finden.
Oft liegen die Wurzeln unserer Sorgen dort, wo Worte sie nicht erreichen: tief im Unterbewusstsein. Über das kreative Gestalten findest du einen direkten Zugang zu dieser inneren Welt und kannst sichtbar machen, was bisher im Verborgenen lag.
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Die Methoden: Ob durch Malen, Tonarbeiten, therapeutisches Schreiben, Musik, Theater oder Tanz. du kannst ausdrücken, was tief in dir wirkt.
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Dein Vorteil: Kreativität hilft, belastende Erlebnisse behutsam zu verarbeiten. Ganz ohne Druck, ohne Bewertung und ohne dass du künstlerisches Talent brauchst. Sei einfach bereit, dich auszuprobieren.
Besonders faszinierend finde ich unser Nervensystem. Zum Schutz leitet es oft Reaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarren ein. Was uns einst beschützt hat, ist heute oft nicht mehr zeitgemäß und behindert uns in unserer Entwicklung. Um diese Automatismen zu durchbrechen, nutze ich EMDR.
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Wie es wirkt: Durch gezielte Augenbewegungen von links nach rechts wird die Verarbeitung belastender Erinnerungen im Gehirn unterstützt. Erinnerungen verlieren ihren emotionalen Schrecken und werden integriert.
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Einsatzbereiche: Klassisch bei Traumata (PTBS), aber auch sehr wirksam bei Depressionen, Ängsten, impulsiven Verhaltensweisen oder Schwierigkeiten in der Emotionsregulation.